Vitamine |
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Ohne Vitamine, Mineralien und Spurenelementen läuft nichts im Körper | ||||||
Wie oft überprüfen Sie den Ölstand am Motor? Damit ja nichts passiert! Wie oft machen Sie sich Gedanken darüber, ob Sie Ihren Körper mit den richtigen Nähr - und Vitalstoffen versorgen? Damit die Vitalität und das Leistungsvermögen erhalten bleiben, oder wieder besser werden! Ausfälle durch Erkältung, Muskelprobleme, Anfälligkeit von Sehnen, Bändern und Knochen sind selten nur Zu- oder Unfälle. Hier ist oft auch ein langjähriges Fehlverhalten, sei es im Training, am Arbeitsplatz, in der Regeneration und besonders bei der Ernährung zu beobachten. |
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Sportler brauchen mehr Vitamine | ||||||
Nicht nur Wettkampfathleten, auch Hobbysportler müssen ihre Vitamine der Körperlichen Belastung anpassen. Durch den erhöhten Energie- und Sauerstoffverbrauch werden auch mehr Abfallstoffe und besonders freie Radikale gebildet. Dazu kommen die von außen einwirkenden freien Radikale:
Antioxidantien sind es, welche die freien Radikale im Körper killen,
unwirksam machen und ausscheiden. Eine Zellschädigung wird verhindert. |
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Vitamin A ( Beta Carotin) | ||||||
Das
Vitamin A ist beschäftigt mit der Haut, den Knochen, verantwortlich für
Sehschärfe und wichtig für das Immunsystem |
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Vitamin C | ||||||
Das Vitamin C. Es hat so viele wichtige Funktionen im Körper. Trotz der vielen Bewegung in freier Luft sind gerade Sportler verstärkt erkältungsanfällig. Daß sie dabei ihr Immunsystem extrem belasten, wird selten bedacht. Es wird jedem Sportler eine tägliche Dosis von ca. 5g empfohlen. in
manchen Fällen sogar mehr. Warum?
Achtung Raucher: |
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Vitamin E |
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Man
könnte vom Vitamin E über die Wirk- und Einsatzmöglichkeiten
alleine ein dickes Buch schreiben. Zumal die Forschung täglich Neues entdeckt. Es ist unverzichtbar in Venen und Arterien. Es verhindert Verstopfungen und sorgt für den freien Fluß des Blutes. Vitamin E ist ein ganz wichtiger Radikalenfänger, wodurch Entzündungen vorgebeugt wird, oder bereits vorhandene Herde schneller abgebaut werden können. Gerade bei Rheuma ist Vitamin E ein unverzichtbares Therapeutikum. Man findet es in Butter, Ölen, besonders Weizenkeimlingen. Aber auch bei der empfohlenen Tagesmenge von 400 - 1000 i. E. wird man nicht umhin kommen, nach einen Supplement zu greifen. |
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Vitamin B-Komplex |
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Der
Vitamin B-Komplex nennt sich so, weil hier mehrere Vitamine
zwar in der Konsistenz ähnlich sind, jedoch verschiedene Wirkungsweisen
haben. Alle B-Vitamine arbeiten zusammen (synergistische Aktion). Sie gehören zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. B-Vitamine sind wichtig für das zentrale Nervensystem und für die Umwandlung von Nährwert in Energie. |
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Biotin wird auch als "Vitamin H" bezeichnet.
Lindert Muskelschmerzen und hilft gegen vorzeitiges ergrauen der Haare
bzw. als vorbeugende Maßnahme gegen Glatze. |
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zu stärken. |
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